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3、脸色发白需要养肺

健康的人群也是应该是白里透红，可病态白是白如白蜡，一般脸色发白是身体虚弱的表现，从中医的角度上来说，白色是对应肺部，脸色发白一般和肺部有很大关系，这类人群应该多吃一些辛辣或者白色的食物，比如白萝卜，大蒜，白果等。小编推荐做蜜汁花生枣，具体的方法是需要100克花生米和红枣全部放在水里泡发之后，一起放在锅里面煮软，最后加入20克蜂蜜调拌均匀吃。花生可以补血，红枣能够补气，两者相结合可以让脸色变得红润。

食疗的方法：桂圆当归红枣粥

把当归放在水里面煎出汁，糯米洗干净放在锅里面，然后倒入煎好的药汁，加入红枣煮成粥，最后放入红糖就可以了，桂圆当归红枣粥具有润肤护肤、养气补血的功效，可以改善脸色苍白的情况。

4、脸色发黄需要养脾

脸色发黄是因为脾胃气虚以及营养气血不好所引起的，脸色发黄和脾胃有很大关系，脾胃功能好的人群气血旺盛，而且脸色皮肤弹性好，脸色红润，此类人群应该多吃一些甘味的食物，比如香蕉，地瓜，南瓜等。小编强烈推荐喝八宝粥，具体的方法是需要五克白扁豆，红枣，山药，桂圆以及薏仁莲子，100克粳米一起煮成粥即可，此方法具有健脾强身以及益气强血的功效。

食疗方法：银耳樱桃羹

需要50

发表于：[2019-02-19 15:21:33]

养生也要会看脸色！不同脸色有不同的养生方法
不同脸色有不同的养生方法

1、脸色发青需要养肝

脸色发青是气血不通以及经脉阻滞的现象，这类人群肝脏不好。青色主要是和肝脏相对应，可以调节全身的气血以及调整血液流量，只有肝脏好，气血才能平和，脸部的血液运行才会更加充足，让脸色处于红润光泽状态。这类人群应该多吃一些酸味以及黄绿色的蔬菜，比如橄榄，油菜或者菠菜等。

红枣菊花粥

把菊花、粳米、红枣洗干净放在锅里面一起煮成粥，最后加入适量的红糖就可以了，具有清肝明目、健脾补血的功效，能够让皮肤变得更加的红润。

2、脸色发赤色需要养心脏

脸色发红主要是因为身体里面有热气，热又分为实热和虚热，红色会对应心脏，脸色发红一般和心脏有很大的关系。面上的血脉是很丰富的，所以心脏的盛衰直接可以从脸上看出来，这类人群应该多吃一些苦味或者红色的食物，比如草莓，胡萝卜，苦瓜等。另外也可以选择山竹牛奶，具有缓和情绪以及改善脸色的情况，但是一定要保持平和的心态。

食疗方法：栗子白菜汤

把栗子去壳切成两半倒在鸭汤里，煮熟之后再放入白菜条，最后加入适量的调料味就可以了，栗子能够健脾补肾，白菜可以润燥滋阴，非常适合于脸色发赤的女性。

发表于：[2019-02-19 15:20:37]

春季养生小常识之四：运动

春季是万物萌动的大好时节，也是体育锻炼的大好季节。建议人们在运动上，动作宜舒展、畅达、缓慢，犹如百草萌芽，风摆柳丝，蜻蜒点水。运动量不宜过大，以免大汗淋漓而伤阳气，以运动后精力充沛，身体轻松、舒服为度。一般可选择简单易行而富有兴趣的活动为好，如散步、慢跑、春游，乃至放风筝、荡秋千等，舒展经骨。大家可以走进大自然，尽情吸收春的气息，活动肢体，以助肝气升发，使生命之气从冬季的潜藏状态下解脱出来，吐故纳新，焕发生气。

发表于：[2019-02-19 15:06:31]

春季养生小常识之三：逢事遇物保持心情舒朗的养生观

春季养生小常识还有一个很重要的穴位“太冲穴”。中医认为春季木旺肝火盛，如果日常生活工作遇到不顺心的事，就会脾气大容易发火，也有朋友 问平安健康网中医编辑：“我一到春天就胆红素高，容易冲动发火，怎么办？”其实胆红素高是西医的说法，在中医里面，就是木旺肝气盛。有一个穴位可以缓解， 在脚背上的拇指和食指骨头交汇处，有一个穴位叫太冲穴，早晚穴位这个穴位可以平肝气，舒郁结。不仅春季可以自己经常按摩，日常工作被老板训了、生活遇到不 平事了，都可以按摩这个太冲穴。只要常持逢事遇物心情舒朗的养生观，其实养生的根本目的也就达到了。

发表于：[2019-02-19 15:06:09]

春季养生小常识之二：日常保健时刻牢记健康家居

春季养生在我们在健康家居中要注意的是流感、流脑的肆虐，但麻疹、猩红热、肺炎也是易发病，故大家要做好预防措施，保持室内空气流通及加强 锻炼，提高机体的防御能力。还有春季虽暖和，但别急着减衣服，因早春气温乍暖乍寒，如同孩儿脸，　说变就变，常有寒潮来袭。特别是老年人，气弱骨疏，抗病 力差，稍受风寒，易发宿疾。因骤冷会使血管痉挛，血液粘稠，血流速度减慢，脏器缺血，于是感冒、肺炎、气管炎、哮喘、关节炎、偏头痛、冠心病等便会接踵而 至。故当此时，应防风御寒，时备夹衣，遇暖易之，棉衣不可顿去。春季衣着款式应宽松舒展，纯棉织品吸湿性好，暖和又贴身，是内衣的合适选料。

发表于：[2019-02-19 15:05:47]

春季养生小常识之一：五脏保养以春季养肝为首

老中医说，春季养肝在饮食上，要选甘、辛、温之品，清淡可口，尽量不要吃不要油腻、生冷、粘硬食物。由于春季人体新陈代谢加快，因此应多选用既升发又富营 养之品，如黄豆芽、绿豆芽、豆腐、豆豉、大麦、小麦、大枣、瘦肉、鱼类、蛋类、花生、黑芝麻、柑桔、蜂蜜之类；由于冬季新鲜蔬菜较少，摄入维生素不足，聚 积一冬的内热要散发出去，所以还要多吃些新鲜蔬菜，如春笋、春韭、油菜、菠菜、芹菜、荠菜、马兰菜、枸杞头、香椿头等。这对于因冬季过食膏梁厚味导致内热 偏胜者，还可起到清热泻火、凉血明目、消肿利尿、增进食欲等作用。对于体质过敏，易患花粉过敏、荨麻疹、皮肤病等，应禁食含异性蛋白等刺激性食物，如羊 肉、狗肉、猪头、鸡头、海腥鱼、虾、蟹之类。这些都是春季养肝的家常方法，非常的实用. 春季风大，气候干燥，水分缺乏，应多喝白开水补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢。多饮水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液，胆汁的分泌，以利消化吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

发表于：[2019-02-19 15:05:26]